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유툽에서 본 분
굳이 30분내에 단백질을 안먹어도 됨
글쵸. '기회의창' 이론은 폐기되었습니다.최신 연구결과는 운동 후 24시간 이내에 필요한 단백질을 보충하기만 하면 된다고 합니다.(체중 1kg당 1.6~2.2g 사이)